1)血行不畅的瘀血者,大多有怕冷、四肢发冷、慢性疼痛等症状。推荐洋葱、大蒜、姜、葱、韭菜、花椒、紫苏、肉桂等食材,代茶饮中可加一些玫瑰花、红花、藏红花、郁金、黑醋等食材。
2)人体有大约一半的镁储存于骨骼中,对于维持骨骼健康功不可没。同时,镁离子有镇静作用,因此缺镁的朋友可能会有与睡眠相关的健康问题。含镁丰富的食物推荐:粗粮、蔬菜、菌菇、坚果和水果等。
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