秋冬季节，很多人都会感到眼睛干涩不适，这可能是因为你患上了干眼症。干眼症是一种常见的眼疾，主要由于泪水分泌减少或泪液质量差导致过度蒸发所引起，它会给眼睛带来干涩、灼热感、黏稠分泌物、视力模糊、有异物感等不适症状。而在秋冬季节，由于天气干燥，这些不适症状会更加明显。

针对干眼症，我们有几条护眼小秘方，希望能给你一些帮助。

1  20/20/20护眼法则。你可以记住每20分钟望一望20呎外的景物，休息20秒钟，这样可以减轻眼睛的疲劳感和干涩感。

2  多眨眼，保持眼膜湿润。长时间注视电子屏幕会导致眼睛不自觉地减少眨眼的频率，从而使眼睛更干燥。因此，我们要时刻提醒自己多眨眼，保持眼膜湿润。

3  避免长时间使用计算机。在现代社会，很多人每天都需要长时间使用电脑。但是长时间使用电脑不仅会导致眼睛疲劳，还会使眼睛更加干涩。因此，我们要尽量控制在电脑前的时间，做好适当的眼睛休息。

4  佩戴高透气及补湿的隐形眼镜。一些隐形眼镜具有高透气性能，可以让眼睛得到更充分的氧气供应，补充眼睛所需的湿润。鉴于许多人长时间佩戴隐形眼镜，选择一款透气性好并且能够补湿的隐形眼镜对于缓解干眼症的症状非常有帮助。

5  多进食一些蕴含丰富维生素A、β-胡萝卜素和Omega-3的食物，比如牛奶、鸡蛋、红萝卜、鱼肝油等。这些食物含有丰富的营养物质，有助于保护眼睛健康，缓解干眼症的症状。

      在秋冬季节，眼睛容易感到干涩是很常见的现象。但是做好眼睛的护理和保养，采取上述的护眼小秘方，我们可以减轻干眼症的不适症状，保护眼睛的健康。记住，眼睛是重要的感官器官，我们要时刻呵护它们。