6 月 6 日全国爱眼日，这是一个提醒我们关注眼睛健康的重要日子。眼睛，作为人类感官中最为关键的器官之一，其重要性不言而喻。然而，不当的用眼习惯却可能让我们的眼睛陷入近视等问题，给日常生活带来诸多不便。

为了更好地呵护我们的眼睛，饮食方面不可忽视。平时多补充含维生素 A 多的食品，如胡萝卜、韭菜、桔子、蛋黄和动物肝脏等。还有那些富含花青素和维生素的食物，具有抗氧化作用，能保护眼睛不受光线损害，缓解视觉疲劳；富含叶黄素的食物可缓解眼睛疲劳并改善视网膜病变；而含有丰富维生素 C、胡萝卜素、钙和铁的食物，则能促进新陈代谢，保护视网膜健康。

但在护眼的过程中，也存在一些常见误区。比如认为看绿色壁纸就能护眼，其实并非如此，只要还在看电子屏幕，无论壁纸是否绿色都无济于事，还是看看大自然的绿树绿草更实在。转动眼球也并非那么神奇，反而可能让你头晕，还不如采用远眺法来得有效。还有认为吃蓝莓就能护眼，实际上效果有限，关键还是要养成健康的用眼习惯。

那如何做到健康用眼呢？记住 20-20-20 法则，在对着电子屏幕时每 20 分钟就抬头远望 20 英尺并保持 20 秒。同时要多眨眼，每分钟大于 15 至 20 次以放松眼球。玩手机时也要注意正确姿势，不要躺着玩、不要关灯后玩，可以用蒸汽眼罩或热毛巾热敷眼部来缓解疲劳，还要增加户外运动。必要时遵医嘱滴眼药水或人工泪液。

让我们在这个全国爱眼日，和芭碧妮娅眼镜一起，行动起来，用心守护我们眼中的光，让清晰视界常伴我们左右！